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如何才能真正有效地呵护我们的眼睛?
1、我们首先应该做到"三个一"∶眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，手离笔尖一寸远。
2、 不可以躺着看书或躲在被窝中看书。因为姿势不良是造成近视的重要原因之一。
3、注意用眼卫生 。平时，勤洗手，不随意揉眼睛。当有沙子或异物进入眼内时，要卫生地。如果每天看了一小时电视节目后要洗一洗脸，因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上， 所以要洗一洗脸，祛除厌尘。
4、不在车上看书。车内的照明度不够，外来的光线容易使书面忽明忽暗。
5、不挑食、不偏食，多吃富含维生素 A和钙的蔬菜和肉类，补充营养，保护视力。
6、不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
7、在学校，利用课间休息时间，伸展背肌、两手向上高举、拉直背骨，或看看远景。特别是认真做好眼保健操，做得穴位感到有点酸痛才有效果
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我们是集培训、考证一体的眼视光学校，上课和考试都在劳动保障培训就业指导中心大院里，
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学习时长半月左右，综合验光仪，电脑验光，插片验光，牛眼的操作，加工眼镜等。包括近视远视，散光，老花斜弱视等的诊断，，验配等都教。分小组教学，学习结束验光加工设备每位学员都可以独立操作。每期学员都建立交流群，群不解散，老师在线解决技术问题
