一招教你如何知晓骨质增生

骨质增生，俗称骨刺，得了骨质增生对身体有什么危害？如何预防与骨质增生？这不仅仅是中老年朋友的困惑，也成为现下许多上班青年人的烦恼
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骨质增生本身不是病，是一种退变表现，如同人老了头发变白、皮肤松弛、出现老年斑一样，都是正常自然规律的表现。随着年龄的增长，骨关节由于
运动磨损不可避免会出现退行性改变（老化），年龄增加意味着“磨损”增加，就像门的轴日久磨损，轴（关节）的边缘也会磨出毛刺一样。40～50岁
或50岁以上的人，拍颈椎X线片检查，差不多都有不同程度的骨质增生改变，但不一定都引起临床。严格意义上来讲，骨质增生并不能算是疾病的名
称，而是骨骼退变性变过程中的一种病理变化，也可以说是一种生理现象，它是客观存在的。一般情况下，没有任何异常表现的骨质增生是不需要
的。但如果骨质增生已经影响到了你的生活，出现临床如：
骨质增生导致关节有强硬感、活动受限、活动有弹响声，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬等等则需要提高警惕，及
时就医。
过去骨质增生是老人病，随着现代工作模式的改变，长骨刺也趋向于年轻态，尤其颈椎骨质增生。由于蜗居于办公室的电脑前，长时间上维持相同动作
，上班族成为该病的高危人群。
上班族易患骨质增生原因(骨病问题请加微信wjzhgy688，或致电15077905674)
1、坐立行走姿势不对：这个是腰椎骨质增生年轮患者常有的疾病，长期保持一种姿势，得骨质增生的概率非常之高。睡眠姿势也是一个很大的诱因。
2、外伤也是造成骨质增生的一个重要因素：特别是中老年人，腰椎骨质增生多与外伤有关，需要特别注意。
3、长期劳损：也是导致腰椎间盘突出的一个重要因素，腰椎的长期劳损，经常搬重物，拿重的东西，反复这样，容易造成腰椎骨质增生的产生。而且长
期不能，就会造成腰椎骨质增生变大，后果就会更加严重了。
上班族如何预防骨质增生(骨病问题请加微信wjzhgy688，或致电15077905674)
一、不要久坐、久站，每半小时就起来走走的，活动一下。
二、时不时做做腰椎归位运动，两手放在小腹，下腹部用力，将身体弓起，停止呼吸约3秒~5秒，再慢慢吐气，将身体挺起。这个动作做5次，可以不仅
矫正腰椎的扭曲及骨盆的倾斜，还可以强化腹肌。
三、花十分钟做一个颈椎操，抬头挺胸站立，双脚并拢或稍分开，双手侧平举，双手伸直指尖向上翘。然后双手高举到肩上15O左右的位置（像钟表里指
针的十点十分位置），以感到颈部后肌群紧张为宜。然后双手从腕关节开始向下回至侧平举（回到钟表里指针的九点一刻位置），重复此动作。
如何正确骨质增生(骨病问题请加微信wjzhgy688，或致电15077905674)
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