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当代女性追求完标准，不仅要有小细腿、小蛮腰，更有要令人艳羡的双峰！因此成为众多小胸、平胸女人的。说到，方法自然也是多种多样的，什么运动、饮食、等，有人会说没效果，是真的吗？其实不是无效，而是你没有采用科学的手法。怎么效果比较好，只要坚持以下的方法你也可以拥有丰满美胸。
首先我们先来了解一下为什么会先天发育不良，为什么产后胸部缩水下垂?根据国内机构的专家介绍：
1、先天发育不良主要和青春期发育时营养不良、基因遗传有关，还有青春期时不良生活习惯，比如内衣穿戴不正确，为了而节食都有关系，所以从青春期胸部发育开始就应该引起重视哦。
2、产后胸部缩水下垂主要是因为产后没有注意胸部保养引起的，从孕期到断奶，的快速上升到下降，都会导致胸部失去脂肪支撑，变得下垂、干瘪。
胸小、下垂怎么办?平时要注意些什么，一些护胸小妙招来看看：
一、饮食法
改善饮食也是的好方法，肉类有猪蹄、鸡脚;海鲜有蛤砺、蚵仔;蔬菜大家应该多少了解那就是菠菜、椰菜还有胡萝卜;水果呢当青木瓜也可以是苹果、哈密瓜，还有一些花生啦、黄豆啦、牛奶啦、豆浆啦等等。
二、运动法
怎样才能让胸更大?小动作运动法
简单有效的运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手慢慢向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌，帮助。
方法分析：运动效果还是比较不错的，而且十分健康，但是时间会比较缓慢，并且需要长时间的坚持才会有效果。所以建议选择运动的妹子们，一定要坚持下去。
专家分析，想要让胸部丰满还是需要营养来补充的，有的女性给胸部，可是使用很长一段时间确没有什么反应，这是因为胸部的发育光靠简单的是不行的，还需要搭配专业的乳霜-波丽妮雅给自己的胸，这样可以给胸部补充上营养，还是很有好处的。
波丽妮雅渗透聚积，丰挺的原理，天然精华 柔润滋养360°全方位呵护,波丽妮雅美乳霜中特含的可可巴油，使美乳霜中的营养成分更迅速的渗透胸部，能够让胸部彻底吸收。其中富含多种高活性异黄酮等，能有效的引导体内的游离脂肪酸聚积胸部，增加胸部脂肪厚度从而起到的效果。<
使用波丽妮雅的女性朋友，每天只需要在睡觉之前坚持15-20分钟，短短28天时间就可以见证乳房罩杯的惊艳升级。不管你是20岁的大学生，还是30岁的产后妈妈，亦或者是40岁的知性女性，只要你选择了波丽妮雅，你就可以拥有青春少女一般的乳房风景，你就可以实现自己的返老还童梦，拥有迷人性感的身体曲线。
